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2023-06-30

Woche 1 :)

5 - Wochen Plan für neue Tagesroutinen

Lass uns gemeinsam in eine Welt eintauchen, in der du deine innere Kraft entdeckst, um Liebe, Glück und Zufriedenheit zu kultivieren. Die folgenden Übungen sind speziell darauf ausgelegt, dir dabei zu helfen, diese wertvollen Ressourcen in deinem Leben zu entfalten und zu vertiefen. Du darfst für dich wählen ob du mit einer Übung anfängst und in der nächsten Woche die nächste hinzufügst oder gleich mit zwei (oder drei) Übungen  beginnst. Wähle was für dich funktioniert. Wenn die 5 Wochen vorbei sind fang von vorne an oder im besten Fall bist du schon ein lebendig gewordener 5 Wochen Plan der eigenständig funktioniert. Falls nicht no Drama Lama. 
Starte neu durch und schau was sich verändert wenn du dabei bleibst. In einem halben Jahr, in einem Jahr, in 2 Jahren was ist möglich für dich auf dieser Welt, in diesem Leben?

1. Woche Dankbarkeitstagebuch:

Vielleicht hast du schon einmal von dieser Methode gehört, vielleicht ist es aber auch neu für dich. Ein Dankbarkeitstagebuch ist im Grunde genommen ein Tagebuch, in dem du jeden Tag die Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist.
Das kann alles sein, von den kleinen Dingen des Alltags wie einem guten Kaffee am Morgen bis hin zu den großen Ereignissen in deinem Leben wie der Geburt eines Kindes oder dem Abschluss eines wichtigen Projekts.
Indem du diese Dinge aufschreibst, wirst du dir bewusster darüber, was du alles in deinem Leben hast und was du schätzen kannst. Das kann dir helfen, dich auf das Positive zu konzentrieren und dich von negativen Gedanken und Emotionen abzulenken.
Auch in schwierigen Zeiten kann das Dankbarkeitstagebuch eine wertvolle Unterstützung sein. Wenn du dich zum Beispiel gestresst oder überfordert fühlst, kannst du einen Moment innehalten und dir bewusst machen, wofür du dankbar bist. Das kann dir dabei helfen, dich zu beruhigen und deine Perspektive zu verändern.
Ich selbst habe das Dankbarkeitstagebuch schon seit ein paar Jahren in mein Leben integriert und kann es nur wärmstens empfehlen. Es ist eine einfache und doch sehr effektive Möglichkeit, dein Leben positiver und erfüllter zu gestalten.
Also, lieber Leser/in, wenn du das Gefühl hast, dass du ein wenig mehr Dankbarkeit und Positivität in dein Leben bringen möchtest, dann probiere es doch einfach mal aus und fang an, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Es könnte eine der besten Entscheidungen sein, die du jemals getroffen hast. Werde zur umher wandelnden Dankbarkeitsmeditation.

Dafür habe ich extra ein Dankbarkeitstagebuch kreiert. Du findest den Link unter Goodies and More