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2023-06-30

Woche 4 :)

4. Woche Offene Kommunikation:

Übe dich darin, offen und ehrlich über deine Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen. So schaffst du eine tiefere Verbindung zu anderen Menschen und stärkst deine zwischenmenschlichen Beziehungen. Offene Kommunikation ist eine wichtige Fähigkeit, die in vielen Bereichen des Lebens von großer Bedeutung ist. Sie ermöglicht es uns, unsere Gedanken und Gefühle zu teilen und eine bessere Verbindung zu anderen Menschen aufzubauen. Wenn wir offen kommunizieren, können wir auch Konflikte lösen und Missverständnisse vermeiden. Um offene Kommunikation zu üben, gibt es verschiedene Aufgaben, die helfen können. Hier sind einige Übungen:

a) Feedback geben: Stelle dich mit einem Freund oder Kollegen zusammen und bitte ihn um Feedback zu einer Sache, die du getan hast. Höre aufmerksam zu und achte darauf, wie du auf das Feedback reagierst. Versuche, es als konstruktive Kritik zu betrachten und nicht persönlich zu nehmen.

b) Emotionen teilen: Nimm dir Zeit, um deine Gefühle zu identifizieren und teile sie dann mit jemandem, dem du vertraust. Übe das Ausdrücken von Emotionen in einer klaren und präzisen Sprache, ohne zu urteilen, bewerten oder die andere Person zu beschuldigen.

c) Fragen stellen: Stelle offene Fragen, um mehr über die Perspektive einer anderen Person zu erfahren. Versuche, ohne Vorurteile zu fragen und höre aktiv zu, was die Person sagt.

d) Konflikte lösen: Wenn du mit jemandem in Konflikt gerätst, versuche, die Situation ruhig anzugehen und höre zu, was die andere Person zu sagen hat. Versuche, eine Lösung zu finden, die für beide Seiten akzeptabel ist.

Offene Kommunikation erfordert Übung und Geduld, aber es lohnt sich. Es kann zu tieferen Beziehungen, besserer Zusammenarbeit und einem größeren Verständnis für andere führen. Versuche, diese Übungsaufgaben in deinen Alltag zu integrieren und beobachte, wie sich deine Fähigkeiten verbessern.