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2023-06-30

Woche 3 :)

3. Woche  Selbstliebe:

Schenke dir selbst Liebe und Wertschätzung, indem du dir täglich liebevolle Worte sagst oder dir kleine Freuden bereitest. Selbstliebe ist die Basis für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben.
Hier sind einige Übungsaufgaben, die dir helfen können, mehr Selbstliebe zu entwickeln:

a) Verbringe Zeit allein mit dir selbst: Nimm dir regelmäßig Zeit, um allein zu sein und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Nutze diese Zeit, um zu meditieren, Tagebuch zu schreiben oder einfach nur zu entspannen und dich zu erholen.

b) Achte auf deine Gedanken: Nimm dir bewusst Zeit, um deine Gedanken zu beobachten. Wenn du negative Gedanken über dich selbst hast, ersetze sie durch positive Gedanken. Sag dir selbst, dass du es wert bist, geliebt und geschätzt zu werden.

c) Behandle dich selbst wie einen Freund: Stell dir vor, du sprichst mit einem guten Freund. Würdest du ihm sagen, dass er unzulänglich ist oder ihn abwerten? Wahrscheinlich nicht. Behandle dich selbst genauso freundlich und respektvoll wie deinen besten Freund/Freundin.

d) Lerne, dich selbst zu akzeptieren: Jeder von uns hat Stärken und Schwächen. Akzeptiere dich selbst so, wie du bist, mit all deinen Fehlern und Makeln. Verstecke dich nicht vor deinen Schwächen, sondern akzeptiere sie und arbeite daran, dich zu verbessern.

e) Feiere deine Erfolge: Nimm dir Zeit, um deine Erfolge zu feiern, egal wie klein sie auch sein mögen. Feiern hilft dir, positiv über dich selbst zu denken und deine Selbstliebe zu stärken.

f) Werde die Nummer 1 in deinem Leben! Wenn du kurz darüber nachdenkst auf welcher Position stehst du wirklich? Und wer ist immer vor dir dran? Kinder, Partner, Familie? Du bist die Nummer 1!

Insgesamt ist Selbstliebe eine tägliche Praxis, die uns hilft, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Beziehungen zu anderen zu verbessern. Wenn du an dir arbeitest und dich auf die oben genannten Übungen konzentrierst, wirst du feststellen, dass du dich selbst mehr liebst und in der Lage bist, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.